Le CBD peut-il aider à lutter contre les insomnies ?
Pour certains, trouver les bras de Morphée n’est pas toujours une tâche facile. En France et dans le monde entier, une majeure partie de la population souffre de troubles du sommeil. Bien que cette pathologie soit sans danger sur la santé, elle peut être très contraignante à la longue.
Insomniaques, somnambules ou juste une personne ayant un sommeil agité, bonne nouvelle, le CBD peut vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil.
Les différents principes actifs de cette substance, issue de la plante de chanvre, peuvent agir directement sur le sommeil pour des nuits plus calmes, offrant un sommeil réparateur au dormeur.
L’insomnie, c’est quoi au juste ?
Avant de s’attaquer à l’insomnie, il est indispensable de s’intéresser aux phases du sommeil. Lorsque l’on dort, notre sommeil est structuré en plusieurs cycles, dont deux principaux :
- Le comportement du sommeil lent : une phase d’endormissement profonde, où le sommeil est réparateur et le corps ne répond plus aux stimulis ;
- Le comportement du sommeil paradoxal : la phase où l’on se met à rêver. Le corps est totalement détendu et l’activité du cerveau est rapide.
Ces deux phases sont indispensables pour un sommeil réparateur. Lorsque l’on est sujet à des troubles du comportement du sommeil, c’est tout le cycle qui est perturbé, ce qui cause des nuits agitées, un sommeil saccadé et pour finir, des insomnies.
L’insomnie est donc un trouble du sommeil ou le fait de mal dormir le soir à cause de difficultés à trouver le sommeil le soir, des réveils précoces ou même des réveils nocturnes multiples. Ce phénomène, souvent dû à des problèmes de stress, d’anxiété et d’angoisse, retentit directement sur votre journée, en engendrant des troubles de la concentration, somnolence et même irritabilité.
À savoir que l’insomnie peut être la conséquence de nombreux facteurs comme des maladies (Syndrome de jambe sans repos), une mauvaise hygiène de vie ou juste un environnement trop bruyant et non favorable au sommeil.
L’efficacité du CBD pour lutter contre les troubles du sommeil
De nombreux consommateurs de CBD attestent que ce produit leur permet d’être plus détendus, d’avoir une meilleure qualité de sommeil le soir et surtout se réveiller plus en forme. Mais comment expliquer ce phénomène ?
Le CBD agit directement sur le système endocannabinoïde du corps qui comprend des récepteurs CB1 et CB2. Ces deux éléments parcourent tout notre organisme et peuvent avoir différents effets. En activant ces récepteurs, ce cannabidiol vous permet de profiter d’effets thérapeutiques, et certains sont efficaces contre l’insomnie :
Le CBD réduit le stress et les angoisses
Le CBD a un effet antidépresseur efficace, ce qui veut dire que ce produit permet de réduire le stress, les angoisses et même l’anxiété, qui rappelons-le, sont les causes principales de l’insomnie.
En consommant de l’huile de CBD par exemple, vous serez plus détendu et vous aurez donc plus de chance de vous endormir.
Le CBD combat l’insomnie
En vous relaxant, le CBD vous met dans des conditions favorables pour dormir, et vous serez ainsi moins sujet aux insomnies.
De plus, ce cannabidiol combat même l’apnée du sommeil en agissant sur le nerf vague, qui est responsable de cette pathologie.
Le CBD favorise le sommeil profond
Comme nous l’avons vu, le sommeil comprend plusieurs cycles, dont le sommeil profond, une étape clé pour des nuits réparatrices.
En agissant sur les récepteurs CB1 et CB2, le CBD peut prolonger le cycle du sommeil profond et réduire le sommeil paradoxal qui, en générant des rêves, peut engendrer des nuits agitées ou même des réveils nocturnes.
Zoom sur le CBD et la mélatonine
La mélatonine, l’hormone du sommeil, est une substance présente dans l’organisme naturellement, qui vous permet de vous endormir tous les soirs.
Une fois entrée en action, cette hormone vous fera rapidement rejoindre les bras de Morphée pour un sommeil réparateur et profond. Les effets du CBD ne sont pas directs concernant la mélatonine, mais cela permet de réduire le stress et l’angoisse. Tout ça, sans créer d’accoutumance. Un combo de ces deux produits pourrait donc favoriser le sommeil, améliorer sa qualité et même vous éviter des réveils nocturnes. C’est pourquoi beaucoup de médecins recommandent la prise de ce produit bien-être le soir, avant de dormir.
Il existe même des huiles de CBD composées de mélatonine, idéales pour des nuits tranquilles.
À noter que ce produit préconisant le sommeil, peut aussi engendrer des somnolences, évitez donc d’en consommer en plein milieu de la journée ou avant de prendre le volant.
